Hellou! Taas täällä pikku tauon jälkeen. Ajattelin kertoa teille vähän mun uudesta treeniohjelmasta. Aloitin australialaisen Amanda Biskin Fresh Body Fit Mind-ohjelman ja nyt on kolmas viikko menossa. Ohjelman juju on lyhyet ja tehokkaat treenit kahdesti päivässä. Treenien sisällössä ei niinkään ole hirveästi uutta, aikalailla samoja juttuja oon tehnyt ennenkin. Treenaan oikeastaan pelkästään ulkona, ympäri vuoden, ja nämä treenit sopii tosi hyvin ulkona tehtäviksi. Isoin muutos on ehkä tuo treenin kesto. Kun treeni kestää vain 20 minuuttia, sen jaksaa tehdä tosi kovaa ja tehokkaasti loppuun asti. Tämä meneillään oleva viikko on ensimmäinen vähän kevyempi viikko, siksi ohjelmassa on tällä viikolla kaks palauttavaa päivää. Oon kyllä tykänny ohjelmasta tosi paljon! Välillä tosin oon joutunut tyytymään vaan yhteen treeniin päivässä, jos on ollut jotain superaikaisia aamuja töissä, mutta niinä päivinä oon sitten tehnyt tuplatreenin illalla.
Miltäs kuulostaa? Suosittelen tutustumaan ohjelmaan tarkemminkin mikäli yhtään tämmöinen itsenäinen ja kehon omalla painolla tehtävä harjoittelu kiinnostaa 🙂
Hey there! I’m back here after a little break. I want to tell you something about my new training program. I started Amanda Bisk’s Fresh Body Fit Mind-program and now I’m on week 3. The thing about this program is short and effective workouts twice a day. There’s not so much new in the workouts for me, I’ve done similar stuff before. Actually I do my workouts outdoors around the year, and these workouts are perfect for that. The biggest change to my old routine is probably the duration of the workouts. When a workout lasts only 20 minutes, it’s possible to do it extra hard and effectively till the end. This week is the first a little bit easier week, that’s why there are to recovery days. I have liked the program a lot! Some days I’ve had to skip the other workout if I’ve had some super early morning at work. But on those days I have done both of the day’s workouts in the afternoon then.
What do you think? I really recommend you to take a better look at this program if you are interested in effective bodyweight training 🙂
